Praktijk voor Voedings- en Beweegadvies

Wil je meer informatie?

Bel, mail en/of vraag een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan!

info@willzvenlo.nl 06-46805511

"In Bedrijf"

Ook voor uw bedrijf kunnen wij u adviseren en helpen met het verlagen van het ziekteverzuim door uw werknemers bewust te maken van hun leefstijl.

Fit & Slank heeft voor op de werkvloer 4 modules van 60 minuten ontwikkeld over: voeding, beweging, gedrag/verleidingen en etiketten lezen, met als doel om kennis en bewustwording over te brengen op uw werknemers. Ook de reguliere cursus van 8 lessen van 45 minuten is een mogelijkheid. Hier ligt het accent op het ontwikkelen van een gezonde leefstijl met als doel een gezond lichaamsgewicht. Belangrijkste aspecten hierbij zijn gezonde voeding, beweging en verandering in gedrag en gewoontes. U zult versteld staan van de enorme energie en het enthousiasme van Fit & Slank, die met een knipoog uw medewerkers meeneemt in een nieuwe leefstijl, ook binnen uw bedrijf. 

Kijk voor meer info op www.fitenslank.nl/bedrijven of neem rechtstreeks contact op om de mogelijkheden te bespreken. 

          

   Aangesloten bij Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland
      

 

                   

Cursussen

Fit & Slank is geen dieet maar een beproefde en succesvolle methode die:

  • Je bewust maakt van je eetpatroon en leefstijl

  • Een passend en gezond voedingsvoorschrift ontwikkelt

  • Je het juiste gedrag aanleert om gewicht te verliezen

  • Je gewoontes eigen maakt om op gewicht te blijven

Cursusinformatie

Het cursuspakket van Fit & Slank bestaat uit drie delen van ieder 8 weken en start 5x per jaar. Je ontwikkelt een gezond eetpatroon waarbij je zelf je keuzes maakt en je verantwoordelijkheid behoudt, zonder gebruik te maken van shakes of supplementen. Het is mogelijk om alleen de eerste cursus te volgen zonder de 2 vervolgcursussen.

Fit & Slank "in 8 weken"

In deze eerste cursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes. In de eerste 4 lessen zijn het een scala van onderwerpen: meten is weten, sport en gezondheid, analyse eetpatroon, vocht en vezels, let op vet etc. terwijl er in de laatste lessen meer interactie is met de groep en meer ruimte voor vragen en discussie.

Wat kun je verwachten? 8 theorielessen van 45 minuten, boek “Coach voor je vitale gewicht”, werkboek “Fit & Slank in 8 weken”, analyse van jouw eetpatroon, vetpercentagemeting, wekelijkse gewichtsmeting en een weekend e-mail voor extra motivatie.

Is de cursus al begonnen en wil je eigenlijk niet wachten op de volgende cursus? Dan kun je ook 4 lessen personal coaching doen en daarna eventueel instappen in de vervolgcursus.

Fit & Slank "in evenwicht"

Deze cursus bestaat uit 8 lessen van 30 minuten, het werkboek “Fit & Slank in evenwicht”, wekelijkse gewichtsmeting, vetpercentagemeting, uitwisseling van ervaring van medecursisten een uitgebreide “peptalk” en weekend e-mail voor extra motivatie. Er komen veel nieuwe onderwerpen aan bod zoals: voedingsvezel, cholesterol, additieven, vitamines, mineralen, zoetstoffen etc.

Fit & Slank "een leven lang"

Deze cursus, 8 lessen van 30 minuten, wordt ook ondersteund met een vetpercentagemeting, groepsdiscussies, natuurlijk een wekelijks weegmoment en ook uitgebreide "peptalks" en weekend e-mails voor verdere motivatie. Er is meer tijd om vragen te beantwoorden en onderwerpen te bespreken.

Fit & Slank "onder controle"

Naast de 3 bovengenoemde cursussen is er de “Fit & Slank onder controle”. De sessies van 15 min. zijn 10 x per jaar en komen net als de andere cursussen voor vergoeding in aanmerking.

Voor meer info en succesverhalen, kijk op www.fitenslank.nl .

De cursuslocatie Venlo Willz is: Langstraat 129

De cursuslocatie Venlo In Balans is: Ferdinand Bolstraat 47

Voor het aanmelden van deze cursussen, vul het formulier in onderaan deze pagina.

 

 Cursus  Venlo Willz  Venlo In Balans  Venlo Willz  Venlo Willz

 Fit & Slank

 In 8 weken

 

  Maandag

 16 maart 2020

 20.30 - 21.15 uur

 Dinsdag

 17 maart 2020

20.00-20.45 uur

 Woensdag

 18 maart 2020

 09.00 - 09.45 uur

 Vrijdag

 20 maart 2020

 09.00 - 09.45 uur

 Fit & Slank

 In evenwicht

 

 Maandag

 16 maart 2020

 19.45 - 20.15 uur  

 Dinsdag

 17 maart 2020

 19.30 - 20.00 uur

 Woensdag

 18 maart 2020

 10.00 - 10.30 uur

 Vrijdag

20 maart 2020

10.00 - 10.30 uur

 Fit & Slank

 Een leven lang

 

 Maandag

 16 maart 2020

 19.00 - 19.30 uur

 Dinsdag

 17 maart 2020

 19.00 - 19.30 uur

 Woensdag

18 maart 2020

10.45 - 11.15 uur

 

 Fit & Slank

 Onder controle

 

 

 Vrije inloop

 Maandag

 18.30 - 18.45 uur

 

 Vrije inloop

 Dinsdag

 18.30 - 19.00 uur

 

 Vrije inloop

Woensdag

11.30 - 11.45 uur

 

 


Kettlebellcursus

Krachttraining met kettlebells is een hele effectieve manier om je lichaamssamenstelling te verbeteren. Een kettlebelltraining is kort en intensief en zet heel veel spieren tegelijk aan het werk. Met slechts 2 tot 3 keer per week 15 tot 20 minuten trainen, kun je ervoor zorgen dat je spiermassa omhoog gaat waardoor je meer vet gaat verbranden en veel strakker wordt. Het voordeel van trainen met de kettlebell is dat het niet veel tijd en ruimte kost. Omdat het trainen met een gewicht wat je net kunt volhouden het meeste effect heeft, is het belangrijk in het kader van de blessurepreventie dat de oefeningen technisch goed worden aangeleerd en uitgevoerd.

Fit & Slank met Willz bied een kettlebellcursus van 4 weken aan, in combinatie met de cursus "Fit & Slank in 8 weken" op de cursus locatie in Venlo. Na les 3, 4, 5 en 6 van de cursus "Fit & Slank in 8 weken" kun je een kettlebellles volgen van een half uur, waarin je alle oefeningen technisch goed leert uitvoeren. Je gaat thuis na les 1 al aan de slag met trainen en na 4 weken weet je precies hoe je de oefeningen goed uitvoert en hoe je variatie aan kunt brengen in de trainingen.

Gedurende de 4 lessen krijg je kettlebells mee naar huis om te oefenen en mocht je daarna besluiten zelf kettlebells aan te schaffen, dan weet je precies welke gewichten voor jou geschikt zijn.

Kosten voor 4 lessen (1e les is een proefles) inclusief huur 2 kettlebells € 50.00. Aanmelden kan na de proefles.

Kettlebells

Inschrijven

Vul onderstaand formulier in om je in te schrijven voor een van de cursussen. Je ontvangt binnen 24 uur een bevestiging van je inschrijving.